На что направлены упражнения для эректильной дисфункции

Все действенные упражнения от эректильной дисфункции направлены на восстановление кровотока, беспрепятственно наполняющего член и нормально питающего все клетки. Убийственно на эрекцию действует многочасовое сидение за рабочим столом, компьютером или в автомобиле. Поэтому, если есть возможность почаще делайте перерыв: вставайте, двигайтесь и вообще идеальный вариант - пробегайтесь по лестнице.

Сидеть старайтесь широко расставив ноги (не на шпагат, конечно) чтобы не зажимались яички. Систему упражнений проще всего назвать интимной калланетикой, базирующейся на сокращении и растяжении соответствующих мышц. Разделим упражнения на те, которые не привлекут внимание окружающих и для выполнения которых придется уединиться.

«Коктейль»

Представьте, что втягиваете коктейль через соломинку, но не ртом, а промежностью. Напрягать придется ту мышцу, которая работала бы, если попытаться резко прекратить мочеиспускание. Она называется глубокой поперечной мышцей промежности. У мужчин в ней находятся бульбоуретальные железы.

Делайте большой и затяжной «глоток», а потом резко расслабьтесь. Потом попытайтесь на максимально возможной скорости совершить 10 мелких «глоточков», а потом опять расслабление мышц. Так чередуйте скорости на протяжении 3 минут. Такое упражнение эффективно и для женщин, страдающих фригидностью.

«Гони волну»

Напрягите мышцы, участвующие в сокращении диафрагмы, как будто икаете, затем, не расслабляя их, напрягите мышцы пресса, а затем и мышцу промежности, описанную в предыдущем упражнении. Продержитесь 7 секунд в напряжении, а затем расслабьтесь. По такому же принципу гоните волну сокращения мышц голени, бедер и опять же поперечной мышцы промежности. Достаточно 10 циклов.

«Маятник»

Сядьте ровно, руки скрестите на груди, животе, или поставьте на пояс, но только ни на что не опирайтесь ими. Попеременно сокращайте мышцы левой и правой ягодицу, стремясь при этом, чтобы корпус слегка наклонялся в противоположную сокращению сторону. Продолжать 2-3 минуты.

«Хождение по полу на ягодицах»

Сядьте на пол с вытянутыми вперед ногами. Руки скрестите на груди или поставьте на пояс. Постарайтесь как бы шагать ягодицами по полу, пятясь назад, и при этом не помогать себе ступнями и руками. Преодолейте для начала 2 метра, а потом расстояние можно увеличивать.

«Рыбка»

Лягте на пол, ноги вместе, руки вытянуты за головой. Прижав пятки, крестец и затылок постарайтесь изобразить быстрые движения плывущей рыбки. По началу, движения будут получаться хаотичными. Но освоив методику и поймав ритм, вы сможете делать это упражнение органично. На первый взгляд это упражнение для эректильной дисфункции мало эффективно, но оно из арсенала тибетских лам, которые знают толк в концентрации и направлении потоков энергии в нужные русла. Так что плывите против воображаемого течения 1-2 минуты.

«Телепат»

Следующее упражнение лучше всего выполнять без одежды. Вроде оно несколько смешное, но весьма действующее на способность пещеристых телец члена расслабляться и наполняться кровью при эрекции. Для этого станьте ровно, руки опущены вдоль тела, ноги вместе. Не отрывая ступней от пола, резко поворачивайтесь влево и вправо, стараясь размахивать членом. «Телепайте» так половым органом влево-вправо полминуты. Затем слегка расставьте ноги и согните их в коленях, разведя колени. Теперь делайте колебательные движения по максимальной амплитуде вперед-назад в течение такого же времени.

«Молоток»

Как известно, в венах имеются створки, не позволяющие крови течь в обратном направлении. Помочь им работать и, следовательно, избавиться от застойных явлений в ногах и органах малого таза поможет упражнение, выполняемое с утра, или после долгого сидения без движений. Для его выполнения станьте ровно, поднимитесь на цыпочки, а затем резко опуститесь на пятки, повторив 3-5 раз.

Вот такой комплекс упражнений от эректильной дисфункции подготовила редакция интернет-аптеки Виагра Классик, а если по каким-то причинам у вас нет возможности выполнять описанные выше упражнения для потенции, тогда на помощь придут наши таблетки для повышения потенции - Виагра, Сиалис и Левитра. Пусть ваша интимная жизнь будет неповторима.