Повышение потенции

Как улучшить потенцию после 40

У пожилых и старых мужчин бывают проблемы с потенцией. С ростом популярности медицинской продукции появились возможности для усиления мужской силы. Мужчины, которые не хотят рисковать побочными негативными эффектами и приобретать дорогие медицинские препараты сомнительной безопасности и эффективности, стоит попытаться улучшить эрекцию

обычными, но полезными методами – воспользоваться физическими упражнениями и правильным питанием или более бюджетными и не менее эффективными препаратами дженериками. например дженерик Левитра .

Но почему же все-таки ухудшается потенция?

По оценкам, более чем половины всех мужчин в возрасте от 40 до 75 лет страдают каким-то уровнем эректильной дисфункции организма. Частота развития этой дисфункции у мужчин в возрасте от 40 до 50 лет составляет приблизительно 6%, почти в десять раз меньше, чем в возрасте 50-70 лет. К огромнейшему сожалению, несмотря на довольно высокий уровень частоты развития дисфункции, лишь меньше 4% мужчин обращаются за помощью к медицине.

Еще до 55-летнего возраста уровень гормонов у мужчин начинает постепенно снижаться, что приводит к ухудшению полового влечения и понижению эрекции.

К такому возрасту у большинства мужчин имеются в наличии много бляшек на артериях в кровеносной системе, что понижает приток крови к пенису. Эти и многие другие факторы влияют на эректильную дисфункцию. которая для многих и есть самым тревожным аспектом старения.

Экологическая составная, курение, алкоголизм, многочисленные стрессы, стероиды, не качественное питание и плохой уровень здоровья могут ускорить развитие дисфункции и заставить ее появится в более раннем возрасте мужчины.

Также у многих мужчин отсутствие физической культуры и активности может намного увеличить уровень тестостерона.

Во избежания этого нужно каждый день проводить определенные упражнения для улучшения эрекции.

Укрепление мышц тазового дна многие мужчин считают приоритетным только для женщин. Но им также могут и должны воспользоваться мужчины, чтобы улучшить свои сексуальные возможности. Они обязаны определить свои мышцы тазового дна, приостанавливая поток мочи при мочеиспускании, а затем быстро напрягая и расслабляя эти мышцы от 20 до 40 раз, по три-четыре раза в день.

Еще одним эффективным способом является Кундалини-йога, которая известна, как йога мужества и сексуальной энергии мужчины. Йога повышает энергию и тонус мышц, а также улучшает половое влечение. Специальные позы йоги, такие как поза бабочки, кобры, гориллы и многие другие очень полезны для повышения сексуальной активности. Если Вы практикуете йогу, не забывайте принимать все необходимые меры предосторожности и не заставлять себя заниматься слишком долго.

Аэробные упражнения также помогут улучшить потенцию. Хороший ток крови необходим, чтобы достичь качественной эрекции и сохранить ее в будущих половых актах. Упражнения, которые повышают приток крови к сердцу и легким, будут хорошо способствовать улучшению половой потенции. Аэробные занятия и глубокое ровное дыхание – замечательные методы увеличения кровообращение и притока крови в организме человека. Они также будут способствовать улучшению сексуальной деятельности.

Выполняя эти упражнения и придерживаясь такой методики любой мужчина даже после 60 лет сможет дать фору молодым парням.