Упражнения для повышения потенции

Существует комплекс физических упражнений для повышения потенции. направленных конкретно на укрепление мышц, “отвечающих” за потенцию. Однако, необходимо понимать, что в этом вопросе важно поддерживать в тонусе и весь организм, т. е. регулярные физические нагрузки нужны не только для общего здоровья, но и для “мужского” здоровья тоже! Малоподвижный образ жизни, хронический стресс, неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, и т. д. приводят к тому, что уже в среднем возрасте у мужчин начинают появляться признаки снижения потенции. Выполнение определенных физических упражнений можно рассматривать как одно из эффективных способов для поднятия общего тонуса организма и увеличения мужской силы. Упражнения можно выполнять за полтора-два часа до еды или через 2 часа после еды. Смысл всех этих упражнений в том, чтобы устранить застой в области таза, улучшить кровообращение половых органов.

  • в положении лежа имитировать езду на велосипеде.
  • в положении лежа подтягивать колени к груди с помощью рук.
  • в положении стоя шагать на месте, высоко поднимая бедра.
  • в положении стоя, ноги на ширине плеч, делать вращения тазом в обе стороны.
  • в положении сидя, руки на поясе (либо вытянув вперед), переносить вес с одной ягодицы на другую, одновременно стараясь продвинуться вперед. Смотрите видео