Гимнастика для повышения потенции. Упражнения для потенции

Каждый представитель сильной половины мечтает не только стать неповторимым партнёром для своей любимой, но и сохранять мужскую активность как можно дольше.

Однако суматошный ритм современной жизни, плохая экология, психологические нагрузки и стрессы приводят к тому, что даже у физически здоровых и крепких мужчин могут быть сбои и снижение эрекции.

Как же улучшить сексуальное здоровье мужчины, его потенцию и надолго продлить эректильную функцию? Упражнения для повышения потенции способны подарить радость возвращения к активной сексуальной жизни, и тогда уж не придётся опасаться фиаско в самый ответственный момент. Всего лишь 20-30 минут регулярных упражнений для повышения потенции вернут мужчине ощущение собственной силы.

Гимнастика для потенции: показания к выполнению

Специалисты выявили, что комплекс упражнений способен улучшить потенцию и усилить силу эрекции в несколько раз. Какие же симптомы должны насторожить мужчину и когда настала пора уделить внимание упражнениям для потенции?

- исчезает желание интимной близости;

- спонтанная эрекция в ночные и утренние часы практически отсутствует;

- во время сексуальной активности половой член не приобретает достаточной упругости;

- эрекция исчезает задолго до «логического завершения»;

- снижается интерес ко второй половинке. «Лень», «Нет настроения», - такие отговорки также являются мотивом для упражнений для повышения потенции.

Гимнастика для повышения потенции и ее эффективность

Некоторую помощь может оказать контрастный душ для потенции, но одного его недостаточно. А вот каждодневное выполнение 6 упражнений для потенции приведут ко многим положительным последствиям, в числе которых:

- многократное усиление удовольствия от оргазма;

- улучшение кровообращения в промежности;

- снижение риска геморроя и воспаления простаты (простатита);

- повышение эластичности мышц;

- усиление эрекции.

В процессе выполнения зарядки для повышения потенции тренируется, главным образом, лобково-копчиковая мышца. Чтобы определить её, нужно при мочеиспускании на несколько мгновений задержать мочу.

6 упражнений для потенции

1. «Шагом марш»! Стать прямо, руки по швам, спина прямая. Поднимать колени поочередно как можно более высоко, имитируя шаги на месте. Желательно, чтобы колени касались живота. Продолжительность выполнения этого упражнения для повышения потенции – 2-3 минуты.

2. «Держим камень». Исходное положение: стать прямо с незначительно согнутыми коленями, руки на поясе. Далее необходимо согнуть колени примерно наполовину и несколько раз сильно напрячь и расслабить ягодицы, представляя, что вы удерживаете камень. Вернитесь в первоночальное положение и проделайте упражнение 7-10 раз.

3. «Бег на месте». При выполнении этой гимнастики для повышения потенции движения должны имитировать максимально быстрый бег на месте. Но отличие в том, что от пола отрываются только пятки, но не носки. Упражнение выполняется с выпрямленной спиной при немного согнутых коленях. Темп выполнения упражнения – быстрый, время – максимум минута.

4. «Мостик». Для выполнеия этого упражнения для потенции необходимо лечь на спину, слегка согнув колени, ступни упереть в пол, а руки держать вдоль тела. В этом положении задержаться на несколько мгновений, а потом на вдохе медленно поднимать таз и опускать на выдохе. Повторите упражнение 5-10 раз.

5. «Мышцы потенции». Хотя всё 6 упражнений для потенции направлены на укрепление этой мышцы, это имеет одно из самых важных значений. Упражнение выполняется лежа на спине с немного расставлеными ногами в стороны. Теперь надо напрягать мышцы, «отвечающие» за потенцию: они находятся в области между яичками и ягодицами. Суть такой зарядки для повышения потенции – попеременное напряжение и расслабление "мышц потенции" с максимальным усилием в течение трех-четырех минут.

6. «Пылесос». Сесть на стул и немного наклонить туловище вперёд. Напрячь мышцы промежности, вообразив, что они выполняют функцию пылесоса: напряжение нужно чередовать расслаблением. Чтобы повысить потенцию, в том числе, с помощью этого упражнения, начинать нужно максимум с 10 сжиманий-разжиманий, затем постепенно увеличивать их количество.

Такая зарядка для повышения потенции может применяться как самостоятельно, так и стать частью обычной утренней гимнастики. Как повысить потенцию с помощью упражнений? Надо, прежде всего, выполнять их регулярно, время - любое, но предпочтительнее – утро, после пробуждения и туалета. Завершить занятия желательно контрастным душем для потенции.

При правильном выполнении этого комплекса уже через короткое время мужчина почувствует прилив и сил и настроения. Но главное, вопрос повышения потенции с помощью упражнений решится положительно!

Как повысить эффективность упражнений для потенции

В комплексе с упражнениями для потенции, рекомендуем прием натуральной биодобавки к пище «ЛИБЕДОР» из экстракта рогов горного марала. Этот препарат, как и физкультура для повышения потенции, воздействует исключительно на естественные механизмы возникновения эрекции и является отличным дополнением здорового образа жизни. Подробную информацию о «ЛИБЕДОР» можно прочитать на нашем сайте