Комплекс упражнений для повышения эрекции

Скажите честно, многие ли из Вас делают утреннюю физическую зарядку? Скорее всего – немногие. Но, чтобы повысить свою потенцию и быть постоянно в форме, нужно обязательно делать ряд специальных упражнений для промежности. На научном уровне было доказано, что тренируя мышцы этой части тела, мужчина однозначно повышает свою потенцию. И спорить с учеными нет никакого смысла.

Как показали исследования, потратив только полчаса в день на выполнение ряда упражнений для тренировки паховых мышц, половина из общего количества мужчин, принимавших участие в эксперименте и имевших проблемы с потенцией, приобрела былую мужскую мощь и сексуальную силу. А ведь это не заняло много времени. Те, у кого «мужское достоинство» находилось в «рабочем состоянии» всего лишь тридцать секунд, продлили это время в пять раз!

nasha-sila. com. ua Итог этих упражнений – ошеломляющий: треть из пятидесяти пяти мужчин, принимавших участие в исследовании, констатировали улучшение своей потенции, а сорок процентов участников снова почувствовали себя полноценными мужчинами! Это убеждает в необходимости заниматься такими упражнениями всех мужчин, у которых возникла данная проблема.

Какие признаки указывают на то, что потенция отклоняется от нормы, и пришло время заняться этими специальными упражнениями? Падение эрекции во время полового акта и невозможность его дальнейшего продолжения; вялость и мягкость «мужского достоинства»; отсутствие неконтролируемой эрекции утром и ночью; ухудшение общего состояния организма; отсутствие желания к интимным ласкам.

Если одна или ряд из вышеперечисленных проблем начинает появляться в Вашей жизни, то надо задуматься над этим и приложить все усилия для исправления сложившегося положения. И взять на вооружение комплекс из шести нижеперечисленных упражнений, который может Вам помочь в этом, будет как раз кстати.

Упражнение первое: «Высокие колени» Шагаем на месте или в движении, высоко поднимая колени, стараясь прижать их к животу. Спина прямая, руки опущены вдоль туловища.

nasha-sila. com. ua верхом на лошади, стараемся удержаться на ее спине. Потом, не разгибая коленей до конца, выпрямляем туловище.

Упражнение третье: «Бегун» Спина прямая, ноги в коленях немного согнуты. Имитируя бег на месте, по очереди отрываем от пола только пятки, носки при этом остаются на месте. В этом упражнении двигаются только колени, причем максимально быстро. Время выполнения упражнения постепенно может увеличиваться, но для первых попыток оно не должно превышать более одной минуты!

Упражнение четвертое: «Ленивец» Руки вдоль тела, ноги в коленях полусогнуты, ступни и спина равномерно касаются пола. Из этого положения плавно поднимаем и опускаем таз.

Упражнение пятое: «Встреча» Раздвинуть ноги, лежа на спине. Напрячь, а потом расслабить мышцы, которые находятся между анусом и яичками. Качество упражнения определяется силой, с которой Вы стараетесь придвинуть анус к яичкам. Из всех упражнений это считается наиболее важным.

Упражнение шестое: «Магнит» Сидя на стуле, расправить плечи, слегка наклонившись вперед. Представьте, что Вы поднимаете железные гаечки и болтики, используя зону между анусом и яичками. При правильном выполнении мышцы ягодиц будут расслаблены.

Несколько рекомендаций по выполнению упражнений: Нагрузка увеличивается постепенно; количество упражнений зависит от Ваших ощущений; начинать с десяти подходов к каждому упражнению. По опыту врачей результат появится через два-три дня.

Комментарии пользователей: