1 Тема от Алексей 2015-05-05 00:31:30

    Алексей Участник Неактивен
  • Зарегистрирован: 2015-05-04
  • Сообщений: 31
  • Репутация. [ 0 | 0 ]

Тема: Упражнения для повышения потенции

Специальные упражнения для повышения потенции

Проблема с потенцией – это проблема многих мужчин, поэтому необходимо каждый день выполнять ряд специальных упражнений, которые могут, служит в качестве профилактических, или же наоборот, помочь при решении уже имеющейся проблемы. Как утверждают врачи, ежедневное выполнение упражнений приводит к улучшению кровотока к половому органу (как от приёма Виагры ), обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, закаливает организм, что может служить плюсом при борьбе с воспалительными заболеваниями.

Самыми эффективными и рекомендованными специалистами являются следующая серия упражнений:

1) занятие на повышения эрекции;

2) йога.

Давайте подробнее остановимся на описание комплекса занятий для улучшения потенции и эрекции.

«Парадный шаг», основано на ходьбе на месте. При этом необходимо, как можно выше поднимать колени и стараться плотнее прижимать их к животу.

Также помочь решить проблему с потенцией может и ваш партнёр. Казалось простые движения, но в своём роде они оказывают благоприятное воздействие и дают положительный эффект. Партнёру необходимо взять пенис в руки и начать с ним активно работать, потирая при этом головкой по вульве, лучше всего такие движения совершать в области клитора. Стоит отметить, что именно механическая стимуляция и контакт с женским телом приведут к эрекции. Многие сексопатологи, рекомендуют даже использовать специальную смазку, которая способствует уменьшению процесса трения, вызывая и доставляя приятные ощущения. Женщина, как правило, тоже получает удовольствие от таких упражнений, так как именно на нёё возложена активная роль, и она управляет пенисом так, чтобы доставить удовольствие не только мужчине, но и себе самой.

Ещё одним очень эффективным упражнением, которое принесет не только волну приятных ощущений, но и благотворно скажется на потенции мужчины, является своего рода постукивание вялым пенисом по женским половым органам. Стоит только помнить одну важную особенность, что постукивание представляет собой определённый ритм. Который должен чередоваться слабыми и сильными ударами.

Упражнения направление на укрепление мышцы, которые мужчина может выполнять самостоятельно, затрачивая всего лишь пару минут на их выполнение. Всё, что нужно это просто представить, что вы хотите в туалет и вам нужно задержать процесс мочеиспускания, итак около 15 раз. Помните, что необходимо постепенно увеличивать сжатия, как правило, их количество должно достигать 75 за сутки. Эффект наступает через месяц регулярных выполнений. Такое упражнение оказывает положительный эффект на копчиковую мышцу.

В комплекс упражнений можно включить и упражнение направление на укрепление мышцы потенции. Для этого необходимо занять горизонтальное положение, ноги немного раздвинуть, и начинать поочерёдно, то расслаблять, то напрягать мышцы. Для тех, кто не знает, мышца потенции находится в промежутке между анусом и яичками, именно в том находится невидимый ствол продолжения полового член. Помните, что выполняя это занятие, главное не то, сколько раз вы сократите и расслабите мышцу, а сила, с которой вы это сделаете.

Согласно статистике и проведённым опытным исследованиям у большей части мужчин после регулярного выполнения таких упражнений половая функция пришла в норму, у многих наблюдалась, положительна динамика, как правило, у мужчин увеличилось время эрекции почти в 5 раз.

Упражнение «Мост». Для его выполнения нужно лечь на спину, ноги слегка согнуть в коленях, а ступни поставить на пол, руки находятся по швам. Далее постепенными и плавными движениями необходимо отрывать таз от пола, поднимая и опуская его.

Упражнение «Скиппинг». Такая зарядка проводится в положении стоя. По своей сути это бег на месте, только немного с небольшими трудностями. При беге вам нельзя отрывать носки от пола, а только пятки.

Помните, что проблем с потенцией можно избежать, если вовремя позаботиться о своё здоровье и включать в свой режим дня небольшую физкульт минутку. Именно такие небольшие физические нагрузки будут своего рода профилактикой и диагностикой, а также в значительной степени улучшат эрекцию во время полового акта, а значит, принесут массу удовольствия не только вам, но и вашему партнёру.