Упражнения для повышения потенции

О пользе физических упражнений для здоровья написано немало. Действительно, если мы хотим быть сильными и выносливыми, то с помощью тренировок мы достигаем цели. Работающие мышцы способствуют улучшению кровообращения, стимулируют обмен веществ.

То же относится и к мышцам промежности, у йогов, например, одно из основных упражнений для повышения потенции - ритмичное напряжение и расслабление анального отверстия. При этом мышца, поднимающая анус, активно сокращаясь, воздействует на предстательную железу, способствуя ликвидации в ней застойных явлений. Особенно данные упражнения показаны при «беспричинном» снижении интереса к сексу, отсутствие спонтанной эрекции ночью и утром, недостаточной твёрдости полового члена в период эрекции, ослаблении эрекции в течение полового акта и невозможность довести его до конца

Основная причина этих явлений заключается в недостаточной наполняемости пещеристых тел полового члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции. Чтобы улучшить кровообращение полового члена нужно выполнять специальные упражнения для повышения потенции .

  • Исходное положение стоя прямо, руки опущены вниз и начинаете шагать максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.
  • Исходное положение — сидя на полу или табурете, ноги расставлены на ширину плеч. Сидите ровно, свободно и не сутулясь. Согните руки в локтях, локти должны быть опущены вниз. Производя шумные, короткие вдохи носом, сжимайте ладони, как бы делая хватательные движения. В это время ягодицы резко напрягаются и сжимаются вместе с анусом. После этого сделайте незаметный выдох, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Сделайте подряд 7 коротких вдохов-выдохов, одновременно сжимая ягодицы и ладони. Затем отдохните 15—30 секунд — и снова 7 вдохов-выдохов. Повторите серию вдохов-выдохов 4—7 раз. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день незаметно для окружающих.
  • Исходное положение — стоя прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки либо на бедрах, либо свободно висят вдоль туловища. Желательно выполнять данное упражнение в обнаженном виде, в связи с чем лучше находиться в одиночестве. В течение одной минуты делайте стремительные движения тазом вперед-назад, покачивая своим мужским достоинством, словно маятником, в весьма быстром темпе. Вдох при этом должен быть коротким и шумным, а выдох — незаметным. За один раз можно проделать без остановки 7 вдохов-движений. После этого встаньте ровно и отдохните в течение 15—30 секунд — можете просто походить по комнате. Отдохнув, слегка согните ноги в коленях и снова выполняйте быстрые движения бедрами вперед-назад. Желательно делать данное упражнение несколько раз в день. Отлично, если это будет происходить в утренние часы, сразу же после пробуждения. Хорошо выполнять покачивания в ванной комнате, стоя под струями душа.
  • Исходное положение — сидя на стуле, немного наклонитесь вперед, плечи расправьте. Представьте себе, что на сиденье стула была насыпана, например, гречневая крупа и Вы пытаетесь мысленно своими мышцами засосать её в себя, зоной между яичками и анусом, ну, как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз. Если Вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными. Общие рекомендации: нагрузку увеличивать очень постепенно, количество упражнений делать по ощущениям, начиная всего не более 10 раз исполнения каждого упражнения - эффект Вы все равно заметите уже через пару дней и дальше сами войдете во вкус гимнастики.
  • Лягте на спину. Ноги полусогнуты в коленях и ступни стоят на полу. Руки лежат вдоль тела. Спиной равномерно касаетесь пола. Теперь поднимайте и опускайте таз.
  • Исходное положение стоя. Начинаете бег на месте, но не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки, - быстро переминаясь с ноги на ногу и максимально быстро выставляя колени поочередно вперед. Двигаются только колени вперед-назад! Упражнение надо выполнять с максимальной быстротой и в начале не более одной минуты.

    При выполнении данного комплекса упражнений для повышения потенции в мышцах должны возникать только приятные ощущения.

    Для повышения потенции также эффективен наш препарат «Декамерон для мужчин». Его прием совместно с соответствующими упражнениями позволит достичь максимально возможных и стабильных результатов.