Здоровье

Лечение позвоночника - упражнения Фролова А

Лечение позвоночника. Психофизический комплекс

Именно этот комлекс помог А. Фролову победить болезнь: " У меня была спортивная травма. Два года я был инвалидом и уже готов был делать операцию на позвоночнике. Но случайно натолкнулся на эти упражнения. Где-то через 2-3 недели я почувствовал реальное облегчение, а в последующем - и выздоровление.

Упражнения эти лечебные. Они рассчитаны на больных людей, на можно сказать, инвалидов, таких, каким был я.

Главное с чего надо начать, - делать их с чувством удовольствия. Если вы не хотите себе навредить, делайте с удовольствием. Если вы будете концентрировать внимание на чувстве удовольствия и внимательно слушать свой организм, вам тело само начнет подсказывать именно тот вариант упражнения, такие нюансы, которые нужны организму именно сегодня, именно сейчас.

Поэтому упражнения делаются не жестко, а как бы в мягком варианте.

Можно ноги, допустим, чуть-чуть сжать или развести. Можно делать упражнение на вдохе или на выдохе… Руки регулировать, как хочется.

В любом упражнении можно менять положение тела так, как хочется. Главное, чтоб это приносило удовольствие. И за очень короткое время, допустим, при остеохондрозе - за 3 занятия, вы почувствуете реальное улучшение здоровья своего организма.

Еще один феномен. Если эти упражнения делать с удовольствием, то кроме огромнейшей пользы для позвоночника, появляется польза для нервной системы. Дело в том, что около позвоночника много зон, от которых зависит выработка эндорфинов. Эндорфины - это морфино - подобные вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему.

Так вот: чем с большим удовольствием мы делаем упражнения, тем больше эндерфинов вырабатывается в нашем организме.

Вот утром, например, когда вы с удовольствием потянулись, лежа в кровати, вы можете почувствовать микро опьянение от такого потягивания. При этом, кроме восстановления кровоснабжения мозга, вырабатываются эндорфины, которые и вызывают это микро опьянение.

И если в течение где-то получаса поделать комплекс упражнений с удовольствием, вырабатывается спокойное состояние сознания в сочетании с хорошим настроением.

Эндорфины успокаивают нервную систему и мы чувствуем себя абсолютно спокойными" .

Комплекс упражнений восстанавливает позвоночник после травм, при остеохондрозе, ишиасе, межпозвоночных грыжах.

Начинать нужно на счет "10" и в меру сил, постепенно увеличивать время.

Цель упражнений - не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ - необходимое и достаточное условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помним: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ - ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ.