Форум Via-Shop. ru

Физические упражнения для повышения потенции

    Нравится Не нравится
Diesel 25 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Timur 25 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Stas 26 Фев 2013

Даже незатейливая утренняя гимнастика пойдет на пользу. Если говорить о специальных упражнениях для половой сферы, то это упражнения Кегеля: нужно поочередно напрягать и расслаблять мышцы промежности.

    Нравится Не нравится
Renat 26 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Stas 27 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Ostap 27 Фев 2013

    Нравится Не нравится
додо 27 Фев 2013

    Нравится Не нравится
FILL 28 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Renat 28 Фев 2013

    Нравится Не нравится
drebezgi 28 Фев 2013

    Нравится Не нравится
Actor 01 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Garik 01 Мар 2013

Простите, что делаю копипаст, но вот просто своими словами переписывать это было бы крайне долго, да и смысла особого нет в этом. Вот небольшой комплекс упражнений для улучшения потенции, который реально работает.

Цитата

Комплекс упражнений для усиления потенции

Упражнение 1. Парадный шаг

Выполняется в положении стоя, руки опущены вниз. Необходимо выполнять шаги на месте, максимально поднимая колени, стараясь достать ими до живота. При этом спина остается прямой.

Упражнение 2 Удержать камень

В положении стоя руки помещаются на поясе, колени чуть согнуты. Сгибая колени еще сильнее необходимо несколько раз сильно напрягать, а затем расслаблять мышцы ягодиц. Представьте, что между ногами у вас зажат камень, который необходимо удержать. Затем выпрямите колени, но не до конца.

Упражнение 3. Скиппинг

Стоя прямо, чуть согните колени. Необходимо имитировать бег на месте, не отрывая при этом носков от пола. Быстро отрывая от пола пятки то одной стопы, то другой переминайтесь с ноги на ногу и выставляйте колени как можно дальше вперед. Эффективность упражнения зависит от скорости, с которой вы поочередно отрываете от пола пятки. Продолжительность упражнения в первый раз не должна превышать одной минуты.

Упражнение 4. Арка

Из положения лежа на спине (колени слегка согнуты для того, чтобы ступни могли опереться на пол, руки расположены вдоль тела) необходимо поднять таз над полом и опустить его.

Упражнение 5. Мышцы потенции

Это самое важное упражнения для усиления потенции. Исходное положение – лежа на спине, как и в упражнении 4, ноги слегка раздвинуты. Ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы в области промежности. Это и есть, так называемые, «мышцы потенции». Располагаются они в промежутке между анусом и яичками, в этом месте проходит основание полового члена. Можно проконтролировать напряжение этих мышц, прощупывая их пальцами.

Тренирует эти мышцы усилие, направленное на сближение ануса и яичек. К нему многие прибегают, стараясь сдержать мочеиспускание.

Важно: мышцы ягодиц при этом должны оставаться расслабленными.

На первых порах не гонитесь за количеством повторений, а обращайте внимание на силу, которую развивают «мышцы потенции».

Упражнение 6. Присоска

Данное упражнение также направлено на усиление «мышц потенции». Сидя с расправленными плечами на стуле, чуть наклонитесь вперед. Теперь попытайтесь, как бы, присосаться к стулу участком тела, расположенным между яичками и анусом. После этого расслабьтесь. Повторяйте упражнение несколько раз.

    Нравится Не нравится
Nikita 04 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Инокентий 18 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Ostap 28 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Nikita 29 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Adam 31 Мар 2013

    Нравится Не нравится
Roman 01 Апр 2013

    Нравится Не нравится
Ostap 01 Май 2013

    Нравится Не нравится
Roman 01 Май 2013