Упражнения для эрекции

Одним из наиболее продуктивных и, вместе с тем, наименее болезненных способов увеличить собственную мужскую силу являются упражнения для увеличения эрекции. Такой комплекс, к слову, важен не только для качественного секса - это замечательная профилактика аденомы простаты, а также ранней импотенции. Медики утверждают - те представители сильного пола, которые долгое время практикуют подобные упражнения, сохраняют потенцию до самой старости.

Впрочем, подбирая для себя упражнения для укрепления эрекции, необходимо помнить следующее:

Во-первых, при любых проблемах с эректильной функцией в первую очередь необходимо обратиться к врачу, возможно, проблема достаточно серьезна - поражены кровеносные сосуды, либо имеются другие заболевания, протекающие бессимптомно.

Второе - такие упражнения, как и любая другая гимнастика, требуют систематического выполнения, иначе результата от них ждать не приходится.

Третье - не надо полагаться на комплекс, предложенный вам лучшим другом или просто знакомым - есть выверенные методики.

Итак, часть упражнений базируется на укреплении ряда мышц, это так называемые, упражнения Кегеля. Существует мужской и женский вариант данной методики. Упражнения достаточно просты, выполнять их можно как лежа, так и стоя. Мужчине необходимо напрягать мышцы так, будто он хочет прервать мочеиспускание. В начале тренировок задерживать себя нужно на очень короткий интервал и не менее десяти раз. В дальнейшем увеличиваем число подходов и соответственно, интервалы задержки.

Такие упражнения для улучшения эрекции дадут результат уже через несколько недель, впрочем, бросать комплекс не стоит. Специалисты утверждают, систематическое выполнение данной гимнастики может сотворить небольшое чудо. Так удалось вернуть к здоровой жизни 40% от всех испытуемых импотентов. Так что Кегель будет вам необходим до самой старости. Добавить к этой методике можно и другие техники, прописываемые, к примеру, пациентам, страдающим от преждевременной эякуляции. Таким образом вы рано или поздно найдете для себя ключ к качественному сексу без дополнительных препаратов и, тем более, оперативного вмешательства.

Стоит отметить, что наибольший эффект дадут упражнения для усиления эрекции, назначенные вашим лечащим врачом. Этот специалист учтет все особенности вашего организма, вплоть до режима дня и вашего ежедневного меню. И уж поверьте, выберет адекватный вариант тренировок. Он же может предупредить побочные эффекты и противопоказания, которые редко, но все-таки встречаются. Дополнительно к такому комплексу упражнений могут назначаться препараты, способствующие мужскому здоровью. Чаще всего это поддерживающие комплексы, обогащенные цинком и другими важными для потенции микроэлементами.

Кроме того, только врач сможет оценить ваш прогресс на определенном этапе, что очень важно для понимания собственного развития и эффективности выбранной вами методики.