Статистика

Одним из самых эффективных методов улучшения и сохранения мужского здоровья являются специальные упражнения для повышения потенции или гимнастика для мужчин. Специалисты рекомендуют выполнять такие упражнения не только в профилактических целях, но и в том случае, если у вас уже есть проблемы с потенцией: отсутствие интереса к сексу, быстрая утомляемость, недостаточная твердость полового члена, ослабление или отсутствие эрекции утром и вечером, недостаточная продолжительность полового акта. Упражнения для потенции и продления полового акта направлены на активизацию кровотока в области малого таза и развитие «мышц потенции», вследствие чего нормализуется нормальная работа половой функции, появляется стойкая эрекция, повышается либидо, и вы можете контролировать продолжительность полового акта. Одним словом, улучшается не только мужское здоровье, но и укрепляется общее состояние.

Гимнастика для мужчин содержит 6 основных упражнений для повышения потенции и продления полового акта. Их следует выполнять каждый день, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы, которые расположены в области малого таза. Эффект от упражнений для повышения потенции вы сможете ощутить уже через несколько дней.

Упражнение 1. Выполняется стоя, руки опущены вдоль тела. Начинаем шагать на месте, высоко поднимая колени, почти прижимая их к животу. Следите за тем, чтобы во время упражнения спина была всегда прямая.

Упражнение 2. Выполняется стоя, руки находятся на поясе, ноги чуть согните в коленях. Постепенно сгибайте колени сильнее, при этом сильно напрягая, а затем расслабляя мышцы ягодиц. При напряжении ягодичных мышц, представьте, что между ними находится камень и его нужно удержать. После этого вернитесь в исходное положение, но колени остаются полусогнутыми.

Упражнение 3. Выполняется тоже стоя, на чуть согнутых коленях. Начинайте бег на месте, не отрывая носки ног от пола, то есть переминайтесь с ноги на ногу. Отрывайте от пола только пятки, выставляя колени ног максимально вперед. Выполняйте упражнение в быстром темпе в течение 1 минуты, с каждым занятием увеличивая время выполнения данного упражнения. От скорости зависит эффективность упражнения.

Упражнение 4. Выполняется лежа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, а ступнями упритесь в пол. Начинайте поднимать и опускать таз. Следите за ступнями ног. Они должны быть плотно прижаты к полу.

В следующих упражнениях задействованы так называемые «мышцы потенции» и направлены они на их развитие, что в дальнейшем благоприятно сказывается на работе мочеполовой системы, повышении потенции. а главное с их помощью вы можете продлить половой акт. «Мышцы потенции» - это мышцы, которые находятся в области между яичками и анусом. Обратите внимание на то, что при выполнении этих упражнений очень важна степень напряжения мышц, а не количество повторов. Итак,

Упражнение 5. Выполняется лежа на спине, руки вдоль тела, ноги слегка раздвинуты. Согните колени, а ступнями упритесь в пол. Напрягайте «мышцы потенции», а затем медленно расслабляйте их. Не напрягайте ягодицы. И помните, что правильно действие этого упражнения зависит от силы напряжения мышц. Выполняя упражнение, ни в коем случае не спешите.

Упражнение 6. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая, плечи расправлены, тело чуть наклонено вперед. Плотно прижмите зону между яичками и анусом к стулу. Начинайте медленно, но сильно напрягать «мышцы потенции», а затем расслабляйте. Следите за тем, чтобы тело не двигалось, а ягодичные мышцы не были напряжены.

Если же вы ленитесь выполнять ежедневные упражнения для повышения потенции. то примите фитопрепарат «Секрет Казановы». Он быстро поможет вам вернуть полноценную сексуальную жизнь и избавит вас от проблем, связанных с половой дисфункцией.