Какой выбрать комплекс витаминов для мужчин

Здоровье > Я и ты > Мужское здоровье > Какой выбрать комплекс витаминов для мужчин

Существует мнение, что мужчины подвержены стрессам больше женщин. Возможно, что это так и есть. Ведь на мужчину природой возложена роль добытчика, опоры и гаранта семейного благополучия. Поэтому, в большинстве случаев, мужчину очень волнует финансовое положение, в котором находится его семья. Стремление к высокому заработку приводит к необходимости повышения времени и сил на работу, что со временем зачастую становится причиной возникновения нервного срыва. Проблема кроется не только в усталости, но и в хронической нехватке витаминов, о которых человек просто забывает.

Содержание статьи:

Между тем следить за состоянием организма и поддерживать витаминный баланс крайне важно для нормального самочувствия. Именно с этой целью разработаны различные витаминные комплексы для мужчин. Витамины выполняют важную роль в обмене веществ. Организм любого пола требует наличия определенного баланса важных веществ, а его изменение провоцирует возникновение проблем со здоровьем.

Как выбрать комплекс

К сожалению, большинство людей прибегают к помощи витаминов только при возникновении их недостатка. С профилактической целью их принимают редко. Понимая это, производители выпускают различные комплексы, ориентированные на определенную область действия. Вот почему комплекс витаминов для мужчин нужно подбирать в зависимости от существующих проблем. С профилактической целью можно использовать классические поливитаминные комплексы.

Среди узконаправленных комплексов различают те, которые способствуют:

  • увеличению потенции,
  • укреплению костей,
  • наращиванию мышечной массы,
  • усилению общего тонуса организма,
  • повышению защитных барьеров (иммунитета)
  • улучшению работы кровеносной системы и т. д.

Каждый из таких комплексов содержит более крупную дозировку определенной группы витаминов.

Общий профилактический комплекс

Наиболее благоприятная ситуация предполагает прием витаминов с целью профилактики. В этом случае в комплексе непременно должны содержаться:

  • набор минералов (в особенности цинка, селена, а также магния и кальция )
  • витамины группы В
  • витамин С
  • витамин Е

Эти витамины считаются наиболее ценными для мужского организма. Профилактические курсы рекомендуется проводить после 18 лет. Каждый из указанных витаминов в зависимости от направленности действия в комплексах может содержаться в повышенном количестве. Некоторые из них принимают по отдельности, но следует учесть, что в грамотно подобранных комплексах, компоненты способствуют усвоению друг друга.

Для улучшения потенции

Мужчинам, имеющим проблемы с потенцией, следует принимать комплексы, содержащие цинк и витамин А. Одним из наиболее ценных компонентов в этом отношении является экстракт женьшеня, благотворно влияющий на восстановление мужского здоровья. Следует помнить, что проблемы с потенцией – первый признак того, что необходимо проверить состояние кровеносной системы. Поэтому комплексы с витаминами группы В будут в этом случае особенно полезными. Все же главным витамином мужского здоровья считается цинк, именно на его наличие в витаминах при подобной проблеме следует обратить особе внимание.

Нередко проблема с зачатием детей связана с мужским здоровьем. При ее наличии непременно следует попробовать один из подходящих витаминных комплексов. Нормализация витаминного и минерального баланса необходима не только людям, ведущим активный образ жизни, но и офисным сотрудникам, проводящим большую часть времени на стуле. Особенно важны такие комплексы для мужчин, перенесших инфекционные или воспалительные заболевания мочеполовой системы, и, конечно, мужчинам пожилого возраста.

Для наращивания мышечной массы

Молодым парням в силу возраста бывают трудно нарастить мышечную массу. С этой целью некоторые прибегают к вредным химическим добавкам и инъекциям, а более грамотные люди следят за своим питанием и принимают подходящие витаминные комплексы. Наиболее важными витаминами в данном случае являются:

Как принимать витаминные комплексы

Перед приемом витаминов обязательно прочтите инструкцию. Там подробно расписан не только полезный эффект от приема витаминов, но и указаны дозировки, правила приема и противопоказания. Среди последних обычно указывается индивидуальная непереносимость, хотя также могут встречаться такие противопоказания, как постинфарктное состояние, кардиосклероз, предрасположенность к развитию тромбоэмболии. Особое внимание следует обращать на сочетание витаминного комплекса с лекарственными препаратами, если есть необходимость в их приеме.

Витамины принимают во время или после еды, что способствует их усвоению. Между курсами приема в обязательном порядке необходимо делать перерывы. В летний сезон рекомендуется заменять комплексы на натуральные продукты, богатые полезными витаминами.

Не забывайте, что прием любых препаратов, в том числе витаминов и биологически активных добавок, должен быть обязательно согласован с врачом. Некоторые витаминные комплексы. независимо для кого они предназначены, имеют противопоказания, поэтому при их приёме нужно быть осторожным.

Какие нужны витамины для мужчин Вы сможете узнать из следующего видео:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!